خبيرة “مدار نيوز” للتغذية والطب البديل..بماذا تنصح اليوم؟

الرياضة ! نصائح للمحافظة على قلب سليم يخفق بالصحة،  تبين ان رياضة المشي اليومية او على الاقل 3 مرات بالاسبوع لمدة نصف ساعة او اكتر تزيد من نسب الكولسترول الجيد في الدم ، مما تساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع.

طبعا الاسماك وثمار البحر غنية بالدهنيات غير المشبعة التي تساعد في تخفيض نسب الكولسترول الضار شرط ان تستهلك مشوية. وفقا لدراسات كثيرة فان عصير العنب الاحمر يساعد في الوقاية من الجلطة عند الاشخاص الذين يشكون من تصلب الشرايين .

كما ان كوب من الشاي يوميا يخفف من تراكم الدهنيات في الشرايين خاصة عند السيدات .

نهاركم صحة

رابط قصير:
https://madar.news/?p=20543