الشريط الأخباري

رياضات قوة التحمّل تقوّي مناعتك …

مدار نيوز، نشر بـ 2020/05/01 الساعة 12:34 مساءً
شارك الخبر:

مدار نيوز/وكالات/

قال البروفيسور الألماني إنغو فروبوزه إن رياضات قوة التحمّل مثل المشي والجري وركوب الدراجات الهوائية والسباحة تعمل على تقوية جهاز المناعة، وبالتالي تقي من العدوى.

وأضاف الأستاذ بجامعة كولن الرياضية، أنه يجب ممارسة هذه الرياضات باعتدال ومن دون مبالغة، وإلا فإنها تؤدي إلى نتائج عكسية، موضحاً أنه يمكن الاستدلال على الممارسة المعتدلة من خلال القدرة على تجاذب أطراف الحديث أثناء الممارسة من دون مشقة.

ولتحقيق نتائج ملموسة، يجب ممارسة هذه الرياضات بمعدل 4 أو 5 وحدات تدريبية أسبوعياً، على أن تتراوح مدة الوحدة بين 30 و45 دقيقة.

شارك الخبر:

تعليقات