نصائح سهير الصحية

العصير الطبيعي أكثر فائدة حينما يكون بطيئا… صحتين وصحة
بما يتعلق بالمشروبات في الصيف فيما يلي سلة نصائح
1. الماء أفضل المشروبات ..أكثر منفعة للجسم.
2. العصائر الطبيعية أفضل من العصائر المصنعة والمشروبات المحلاة.
3. عصر الفواكه والخضراوات بالعصارة اليدوية (ما أمكن)أفضل لأنه يحتفظ بأكبر قدر من الفيتامينات والمعادن والإينزيمات وعلى قيمتها الغذائية وصيانة المذاق الأصلي.
4. الليمونادا البيتية بالقليل من السكر مشروب لذيذ ومفيد.
5. العصر البطيء (المكبس اليدوي) مفضل لأنه يعني تحاشي الأكسدة لعدم وجود احتكاك سريع خلال العصر.
6. الفضلات يمكن استخدامها بإعداد الكعك والمخبوزات.
نهاركم صحة

خبيرة الصحة والتغذية

Suheir Salman Monayer