نصيحة اليوم من خبيرة التغذية والطب البديل ..إغراءات الطعام

هكذا تواجهين إغراءات الطعام ! لماذا يغزو بعضنا المطبخ أو ثلاجة الطعام عدة مرات خلال اليوم،  وهل هناك طرق غذائية قد تمكنك من ترويض شهيتك واخضاعها لمقتضيات الرشاقة والصحة؟ نعم صحيح.

إن رغبنا هناك فرصة لفرملة أنفسنا لكبح عملية التزحلق نحو مخزن الطعام في البيت وذلك باتباع النصائح التالية.

1. لا تأكل حتى تجوع

2. امنح نفسك مهلة اربع ساعات على الاقل بين كل وجبة واخرى

3. لا تتعود أكل الوجبات الخفيفة.

4. قم عن الطعام قبل ان تشبع.

لنا عودة لبقية النصائح نهاركم صحة…

خبيرة مدار نيوز للتغذية والطب البديل سهير سلمان منير

رابط قصير:
https://madar.news/?p=24211