نصيجة من خبيرة “مدار نيوز”..ثلاث فوائد ..صحة ..هضم وبشرة ووجه نضرة

نصيحة اليوم من خبيرة مدار نيوز للتغذية والطب البديل ..سهير سلمان منير :

التوت البري والتوت الأسود والفراولة غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات.

من أهم الأطعمة اللازمة لصحة وجمال البشرة أيضا هى الحبوب الكاملة :

الأرز البني والخبز البني والمعكرونة المصنعة من الحبوب الكاملة بالأضافة إلى الأطعمة الغنية بالألياف، تعمل مثل هذه الأطعمة على تحسين عملية الهضم كما أنها مصدر ممتاز للحديد وفيتامين b مفيدة للغذاء والهضم وللبشرة.

كما أظهرت دراسة أن التوت البري الأسود قد يساعد في الوقاية من سرطان الأمعاء ،وأثبتت الدراسات المصرية الحديثة أن استخدام ورق التوت مجففا وطحنه فى شكل مسحوق وأخذ ملعقة منه صباحا ينظم كل الأعضاء الحيوية في الجسم ، كما أن تناول ملعقة قبل النوم تعالج سكر الدم المرتفع وارتفاع ضغط الدم وتخفيف نسبة الكولسترول فى الدم.

رابط قصير:
https://madar.news/?p=16817