نصيحة سهير ..ما هو الجهد الجسماني الذي نحتاج للحفاظ على الرشاقة ؟
مدار نيوز، نشر بـ 2016/10/31 الساعة 12:20 مساءً
كل يوم نصيحة من متخصصة الاغذية والطب البديل “سهير سلمان منير” ونصيحة اليوم عبر “مدار نيوز “تتعلق بالرشاقة .
“كم جهد جسماني نحتاج للحفاظ ع الرشاقة ؟ المهة الأساسية للرياضة البدنية هي حرق سعرات مصدرها في مخازن الدهنيات. كمية السعرات المحروقة مرتبطة بعدة عوامل منها مستوى وحجم التمارين الرياضية واللياقة البدنية؛صفات وراثية. كثيرون لا يعلمون أن أغلبية السعرات المحروقة بالجهود الجسمانية المعتدلة هي من مخازن الدهنيات بينما 20% هي من السكر النشويات. ولاحقا فأن كلما زاد الجهد الجسماني تنقلب نسبة حرق السعرات من مخازن الدهنيات أو النشويات(يعني يزيد حرق السعرات من سكر النشويات).”
رابط قصير:
https://madar.news/?p=13978
