5 مراحل للحزن تفقدك السيطرة على نفسك… فما هي؟

مدار نيوز – وكالات : يمر الإنسان في مراحل عدة من الحزن، وذلك نتيجة حادثة أليمة مر بها أو حالة نفسية معينة.  ويبقى الشعور بالحزن من أصعب ما يمكن على الإنسان تحمله. ولكن هل فكرتم أن هناك مستويات مختلفة من الحزن؟ فيما يلي نعرض أهم مراحل الحزن وفق ما ذكر “موقع سيدتي”:

1- المرحلة الأولى

تتميز هذه المرحلة بالإنكار الشديد للحالة، حيث إنكم ترفضون الاعتراف بحزنكم خشية ان يعتقد الآخرون أنكم ضعيفون، وبالتالي تدخلون في حالة من الرفض والإنكار.

2- المرحلة الثانية

العنصر الأساسي في هذه المرحلة هو الغضب، فيسبق الحزن حالة من الغضب والعصبية التي تتمثل بردات فعل قوية او بسكوت مطول بغية الحفاظ على الهدوء.

3 – المرحلة الثالثة:

بعد الإنكار والغضب تأتي مرحلة المساومة، حيث تبدأون بالتفكير إن كان ما يحصل معكم حقيقي او أن الخبر الذي تلقيتموه صحيح، وفي هذا الاطار، تبدأون بالتفكير في التسليم لمشاعركم.

4- المرحلة الرابعة

هي مرحلة الاكتئاب، حيث تبدأ الافكار السلبية في الهيمنة على تفكيركم وتشعرون بالتعب النفسي والارهاق الروحي، فتبتعدون عن كل مصادر الفرح وتميلون الى الانعزال والانفراد.

5 -المرحلة الخامسة

تسمحون لمشاعركم القوية من الظهور الى العلن وتفجرون مكنونات قلوبكم وتسمحون للحزن من السيطرة عليكم. لذا تصبحون أكثر ارتياحاً.

رابط قصير:
https://madar.news/?p=80126