تُعاني من صعوبة الاستيقاظ باكراً؟ هذه النصائح لكَ
مدار نيوز، نشر بـ 2019/05/20 الساعة 2:01 مساءً
مدار نيوز-وكالات: أعلن باحثون وخبراء تغذية أن الاستيقاظ المبكر يساعد الإنسان على القيام بالكثير من المهام، والشعور بالهدوء النفسي والقضاء على التوتر.
وذكرت صحيفة “ديلي ميل” أن الخبراء قدموا عدة نصائح للاستيقاظ مبكرا، ومنها:
– تناول عشاء خفيف والابتعاد عن الدهون والمقليات والحلويات وعدم شرب المنبهات في المساء.
– عدم استخدام الأجهزة الإلكترونية وفصل شبكة الإنترنت.
– الذهاب إلى النوم مبكرا، ووضع المنبه بعيدا عنك، لأن وجوده على مقربة منك قد يجعلك تغلقه من دون وعي.
– الاستماع للموسيقى أو ممارسة الرياضة أو قراءة كتاب وإعداد خطة عمل لليوم التالي.
رابط قصير:
https://madar.news/?p=137075
