خبيرة تغذية : هكذا نخفف من الجوع والعطش في رمضان

نابلس – مدار نيوز : من خبيرة التغذية ..سهير سلمان منير :  وجبة السحور المثالية!! تحل وجبة السحور مكان وجبة الفطور العادية وعليها ان تتالف من نفس الاطعمة .

اكبر خطأ ان نستهلك على السحور وجبات ثقيلة او وجبات غنية بالدهنيات والملح لانها تزيد من الاحساس بالعطش في اليوم التالي يبقى الخبز الاسود الخفيف مع لبنة او جبنة من افضل الخيارات يمكن ان نستبدلها بالمنقايش من وقت لاخر مع كاسة نعنع والكثيرررررر من الخضرة الطازجة للنخفيف من الاحساس بالعطش.

ان كنت تنزعج من الاكل قبل النوم استكفي بالفاكهة الطازجة كالموز او التفاح واخيرا اعلم ان كثرة السكرررر في وجبة السحور كالكنافة بالقطر او القطايق المقلي تزيد من الاحساس بالحوع والعطش في اليوم التالي رمضان كريم

رابط قصير:
https://madar.news/?p=88445